la mejor dieta

las dietas de ana y mia

te obligan a no comer nada o a vomitar lo que comes pero eso hace que randes organos tuyos se daññen lo mejor que puedes hacer es ir con tu nutricionista para que te mande ejercicios segun tu edad y el peso que quieres lograr y te ayudaraa a reducir esos kilitos de mas a largo plazo pero con beneficios para tu salud

mira te recomendare una dieta que espero te  sirva y lo puedes adactar a lo que hay en tu pais

DESAYUNO

un vaso de leche descremada
un pan integral
2 vasos de agua

MERIENDA
 un apocion de fruta (la que prefieras )
1 vaso de agua

ALMUERZO
 tu palto de comida normal pero le reduces unpoco la porcion

MERIENDA
un yogurt o jugo de frutas

CENA
 puede ser una sopita o caldo o ensala de verduras lo que refieras que sea bajo en grasas